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部落格全站分類:生活綜合

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  • 11月 15 週一 201005:11
  • 藏在被子裡的愛

藏在被子裡的愛
她是一個不幸的孩子,一出生,就被親生父母丟到了鄉下的橋頭邊。
  她被一個四十多歲的男人撿回家。 男人因為娶不起媳婦,是村里的老光棍。 他把米磨碎了煮來餵她吃,抱著她睡覺,用破布給她當尿布,教她叫“爹”。 當她第一次奶聲奶氣地叫“爹”時,男人高興地一下子將她舉過頭頂,恨不得向全村的人炫耀,自己有女兒了。
  她剛來的時候很瘦弱,每天都哭個不停。 男人抱著她向剛生過孩子的人家討教帶孩子的經驗。 人們可以看到四十歲的他每天下午都在河邊洗成堆的尿布。 農忙的時候,男人把她放在一個籃子裡帶到田邊。 男人收割,她就坐在籃子裡玩。 有時吃泥土,有時拽青草。 小臉和小手都是黑的,男人不時回過頭來看看她,嘿嘿地笑。
  小女孩一天天長大,仍然瘦,但卻健康起來,很少生病。 男人不識字,給她取名“丫丫”。 丫丫5歲的時候,男人自己動手改了自己好點兒的衣服給她穿,一邊穿一邊樂呵呵地說:“姑娘家大了,整天光著腚多不像話。”
  丫丫7歲的時候,同齡的孩子都開始唸書了。 男人看在眼裡急在心裡。 他開始幫人做更多的活計,把微薄的酬勞一點點攢起來。 一年後,他把丫丫送進了小學。 為了存下更多錢,他開始跟著年輕的男人一起上山砍柴燒炭。 看著他背著是自己體重兩倍的大樹往山下走,鄉親們都說:“女孩子家,認不認字沒什麼兩樣,你何必這麼拼命?”山崖陡峭,稍不留神就可能摔個殘疾,但他沒有一天落下工。
  冬天過去,他燒的炭一共賣了800多塊錢,夠女兒兩年的學費了。 他覺得有了女兒後,日子忽然地就有追求、有計劃了。 他計劃著把女兒送進鎮上的中學,自己也揚眉吐氣一番。
丫丫的成績果然很好,語文和數學每次都是雙百分。 班主任說,這閨女的名字不像個名字,你爸姓王,就叫王水仙吧。
  為了給她掙夠上初中的錢,男人還是在砍柴的時候摔了一跤。 被村民們抬到衛生所,醫生說,還好,沒有骨折。 於是讓他到鎮裡去看病,他堅決不肯。 在家裡躺了3個多月,路是能走了,就是有些跛。 3個月裡,水仙放了學會回家給父親做飯吃,劈柴、洗衣服,樣樣是把好手。 那時,她才11歲。艱辛的生活和貧寒的家境令她過早地成熟起來。
  第二年,她考上了鎮上的初中。 怕她冷,男人把家裡僅有的兩床被子都裝進了蛇皮袋,要背到她學校。 父親從學校走後,她都不好意思把被子拿出來。 同寢室的女孩,被子要么是緞面的,要么和嶄新的床單是一個花色。 只有她,被子上淨是破洞,裡子發黃,面上是大紅大綠。 她心裡難受,既擔心父親從此以後要在家裡受凍,又寧願自己凍死也不想拿出這兩床奇醜的被子。 但夜裡實在是冷,她把被子拿出來,裹在身上,嚶嚶地哭了。
  在班裡,她是一個永遠貼著牆根走的女孩。 但是她一直是第一名,所以沒有人欺負她。 但是沒有人知道,她渴望的,其實並不是老師念分數時同學們的驚呼,而是一床漂亮的、沒有異味的被子。
  初二的一天,父親忽然找到學校來。 他身後跟了一對激動的夫妻。 那個女人說:“一見到她我就覺得是……”兩人把她的臉摸了又摸,她看著局促不安的父親,忽然明白了。
  父親過來整了整她的衣服,悲傷地說:“不是爹不要你,這是你的親生父母,他們家條件好,你跟他們走,以後還可以上大學……”她茫然地看著這一切,那對夫婦要給她父親兩萬元錢,但被他拒絕了。 她甚至還沒有來得及回一趟村里,就被新爸爸媽媽帶走了。 她從來沒有見過如此富麗堂皇的家,她有一個自己的房間,一張自己的床,床上是花色相同的床單和被套。 她咬了咬自己的手指,並不是在做夢啊。 (她聽話地改口叫他們父母。在他們面前提起養父,她聰明地稱呼“王叔叔”。她的名字也改成了“李楚楚”。她被送到了市裡最好的學校,她的房間有一個小陽台,有自己的鋼琴和電腦。父母給她很多零用錢,她一點點把它們攢了起來。雖然她不願回到村子裡,但是她惦記著“王叔叔”,惦記著他在冬天,有沒有一床保暖的被子。
她每到放假就回去看望“王叔叔”,每一次回去,都會轟動整個村子。 走的時候,他總是會送她到村口,她看著他駝著背跛著腿在夕陽下的影子,心裡覺得非常不忍。
  父母告訴她,他們是在沒有結婚的時候生下了她,不得已丟到了鄉下的橋邊。 很多年後兩人結婚了,卻一直不能再懷孕了。
  父母對她是否親生從來沒有懷疑過。 直到一天父母帶她去注射疫苗,查肝炎抗體的時候,順便查了一下她的血型。 結果出來以後,夫妻倆都呆住了。 這個15歲的小女孩,根本不可能是他們的孩子。
  夫妻倆商量了一夜,決定不把這個消息告訴她。 他們養了她兩年,即使是寵物也有了感情,何況是一個乖巧的、和他們的孩子同齡的苦命女孩。 但是夫妻倆對她明顯地冷淡起來。
  她以為自己不夠乖,便更加刻苦地學習。 放學回到家里後,做飯、洗碗她全包了。 可還是不能讓父母滿意。 他們嫌棄她吃飯發出聲音,嫌棄她在家裡來客人時不夠大方,嫌棄她做事情笨手笨腳。
  她開始想念養父。 雖然家裡窮,但是他從來沒有嫌棄過自己。 她在十歲的時候還尿過床,他都沒有說過她一句。
  上初三的一天,她忽然昏倒在地。 被老師送到醫院後,父母匆匆趕來。 她腦袋裡面長了瘤,需要做開顱手術。
  父母動了把她送回去的念頭。 他們沒有告訴她,只是默默地將她載到村子裡,找到了她的養父。
養父什麼話也沒說,就把她拉進了屋子。 他拉著她的手,眼淚就叭叭地淌下來:“閨女,你不是他們的伢,他們不要你,爹帶你去看病!”
  得知水仙得了大病,被送回了村子,鄉親們都跑來看。 她躲在家裡哭,哭夠了,趴在窗口看著那對自己叫了兩年多的父母灰溜溜地開著車走了。 她知道,他們再也不會回來了。
  她又開始叫男人“爹”。 爹帶著她去城裡看病,醫生說,醫療費用至少要30000元。 30000元,對他來說無異於天文數字。 走投無路,他決定去找那對夫婦,當初他們曾那樣執意地要塞給他兩萬元。 但是他們的回答是:“如果我們肯給錢,何必還把她送還給你?” “
  他不肯妥協,日夜坐在那對夫婦門前,對過往的每一個人講述水仙的命運。 他知道也許這樣做有些下作,但是為了救女兒的命,他再也沒有別的辦法了。 夫婦倆不勝其煩,終於拋下兩萬元給他,加上他的積蓄和鄉親們的幫助,他勉強支付了醫藥費。
  由於是良性腫瘤,手術做得很成功。 他接女兒回去的時候,村子裡放起了鞭炮。 大家看著這對父女蹣跚地走進家門,不知道是誰先抹起的眼淚,整個村子唏噓聲一片。
  他的背更駝了,腿也更跛了。 可她開始相信,他是世上最偉岸的男人。 因為他給了她其他人都不曾給予的,她曾經以為並不那麼重要的,像那兩床被子一樣卑賤微薄,卻足以溫暖一生的愛。
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  • 個人分類:好文共賞
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  • 11月 13 週六 201013:37
  • 如果只剩一天的生命,你會做什麼?

如果只剩一天的生命,你會做什麼?
老掉牙的問話,就正如地球將毀滅的感覺一樣。
但是,除了發生意外無法預知外,如若生病了,
也知道自己死期將至,你會選擇如何過?
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  • 個人分類:你要怎麼做?
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  • 11月 13 週六 201002:13
  • 愛是什麼?

愛是什麼?
一位朋友與她男友在日本唸書時就認識了,一直拍拖了十年,直到有一天,那個男的說了:
「妳怎麼從來不逼我結婚呢?」
女孩說:「好,我現在逼你!」
「那麼妳回家問妳母親,買妳一個需要多少錢?」
「兩百萬!」
「喔!那妳回家告訴妳母親,我是要買一個,不是十個。」
一段玩笑話的對白,正是他們平常相處的對白。兩個愛開玩笑的人,成為一對夫妻,戲笑人生,任何一個問題,他倆都可三言二語化解開。一個開闊的人生觀,加上另一個開闊的人生觀,可以預測的是,他們將會生產另一個開闊人生觀的小嬰兒。在一個下午茶,與朋友聊到她的男友。
「我的同事常常問我:我天天與男友見面,怎麼不會膩呢?」朋友說道。
「是呀,為什麼?」我反問她。
「因為他是一個很"豐富"的人,他集郵、收集一些有歷史的東西、他有著無數的書以及資料、他知道一些風景很好的地方、以及他不多話!」我看她看的出神,我看到一個幸福的女人在我面前。
「他這麼努力,我也該努力讓自己變成一個"豐富"的人,讓我們的愛旗鼓相當!」在愛中,他們共同努力,讓彼此不厭煩,讓愛常鮮。
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  • 個人分類:愛情婚姻
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  • 11月 12 週五 201001:18
  • 妳要怎麼做才能改變女人的一生


改變女人的一生的100個好習慣

什麼樣的好習慣可以改變女人的一生的100個好習慣,妳擁有了幾個呢?這些好習慣讓你終生受用無窮,從每一個細節做起,把幸福變成習慣,好好享受每一個日子,原來當女人這麼令人羨慕。
作者將習慣分成九大類:「與眾不同的氣質習慣」、「用理性經營愛情」、「揮別糊塗經濟」、「充裕的時間是你從容優雅的保證」、「生活因為你的溫情而溫暖」、「給自己熬一碗心靈雞湯」、「以健康保證生活品質」、「掌握豐富的知識和最新資訊」、「做一個八面玲瓏的女人」,內容涵蓋了行為舉止、感情生活、經濟能力、時間運用、生活細節、情緒管理、健康生活、資訊掌握、社交手腕,從這幾個大方向來說明,要如何做個聰明又有魅力的女人。

妳要優雅又帶著自信,適時的展現美麗笑容,還要注意服裝的協調感;妳要拋棄愛情低智商,說聲愛並不難,像朋友一樣尊重他;妳要準備一個流水帳本,訂定購物計畫,控制消費,節儉是幸福的左手;妳要每天從容不迫的早起半小時,起床的第一件事:想好今天做什麼,訂定一個大致的時間計畫;妳要記住所有親朋好友的生日,經常製造一點驚喜,寬容是幸福生活的維繫關鍵;妳要清理記憶回收站,和別人談談妳的夢想,收藏瞬間的感動;妳要有充足的睡眠,再忙也要對得起自己的胃,打開窗戶讓空氣進來;妳要關心流行時尚,好記性不如爛筆頭,從別人談話中掌握資訊;妳要學會說「不」,記住三句話:「太好了」、「妳有困難嗎?讓我來幫助妳,好嗎?」、「謝謝」,目光向前,前途無限。
作者是位兼顧職場跟家庭的母親,所以書裡會提到關於事業、孩子、家庭的相處,相信這些將來女讀者們一定受用無窮,本書是利用列項的方式,再帶入一個真實小故事,每篇最後還有幾句感性箴言,句句觸動人心,讓妳打從心裡想改變。
筆者認為看本書可以邊看邊做筆記,一方面把美麗的文字摘錄下來,一方面把自己尚未擁有的習慣列入目標之一,它就像女人的聖經一般,讓妳更愛自己,更以當女人為榮。
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  • 個人分類:你要怎麼做?
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  • 11月 11 週四 201016:26
  • 高齡女性吃巧克力 可降低心臟病比例

高齡女性吃巧克力 可降低心臟病比例 









【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】吃起來口感一級棒的巧克力,對高齡女性的心臟也有益處!根據一項最新的研究結果指出,超過70歲的婦女只要每周曾吃進一次巧克力的人,可降低發生心臟病機率3成以上。


根據一份刊登在《 Archives of Internal Medicine》期刊指出,研究人員在10年研究期間內,觀察過1216名、年紀已超過70歲以上的女性,發現每周至少一次吃黑巧克力的女性,發生心臟問題而住院接受治療的比率,較少吃巧克力的民眾減少35%,另因心臟衰竭而致死的比例也降低60%,不過研究人員也警告,狂吃巧克力也不好。
研究人員路易斯表示,「對於習慣吃進高糖或脂肪的民眾必須格外注意,而且本次研究僅鼓勵適量食用巧克力,不應過度食用。」
研究人員指出,由於黑巧克力與包括紅酒、綠茶以及蔬菜水果等食物一樣,含有類黃酮(flavonoids),可以增強血管功能,因此降低了高血壓或心血管疾病的風險。

波士頓婦女醫院心臟科醫生坎農也表示,「少量的黑巧克力的確可以改善血管壁的功能,不過不能因此而大量食用巧克力,」而且本次研究的巧克力,是指含有35%可可的黑巧克力,研究人員提醒,市面上的巧克力食品眾多,黑巧克力仍對人體較佳。

在研究中,平時很少吃巧克力的人,在研究的10年內,因心臟病問題送醫或不幸死亡的比例為9成,而平均周會吃巧克力的女性民眾,發生嚴重心臟衰竭而送醫的比例則為18%。


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  • 個人分類:休閒養生
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  • 11月 11 週四 201004:06
  • 預防感冒的10種方法

預防感冒的10種方法
最近感冒病毒肆虐各地,到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音,可是吃西藥又怕副作用,一整天頭昏昏眼花花兼軟趴趴;試試以下方法吧! 
癥狀: 感冒初期,小噴嚏、小咳嗽 

對策:參考如下..

處方1: 薑母茶
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣,逼出寒氣大作戰! 將約 200克 的生薑切片放入 2000cc的水中煮開後,再加紅糖適量一起滾個十分鐘;不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒,舒暢氣管。
熱熱的喝,溫溫的好。 什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服,你給我騙! 不要懷疑,可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司。只要將可樂倒進杯子中,加入檸檬1~2片,然後再微波個二、三分鐘,就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。
  
 

 
沒有藥味的伏冒熱飲。 所謂「金桔不知感冒」,金桔含有豐富的維他命C,果皮還有化痰、利氣、健脾胃的功效,所以輕微感冒時可將金桔泡茶喝。 
做法是將洗乾淨的熟金桔,稍微切開後放入冷水中同煮,水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味(蜂蜜富含維它命B群及天然的維它命C、&# 37941;、蛋白質.. )。


乾啦!再來一杯! 喝蛋酒,不但可以暖身還能補充體力,而體力就是打敗病毒的最佳利器。 取二分之一的蛋量,攪拌後混合二、三匙蜂蜜放在小火上,並且繼續攪拌,最後徐徐倒入約 130CC的酒(米酒即可),待濃度混合後立刻關火,不需煮得太熟透才好喝,不過千萬不要喝醉了喔! </ P>
 
 

 
 
民以食為天,吃飯皇帝大,藥可以不吃,飯不能不吃! 紫蘇,味辛性溫、常用於感冒發汗不出、胸悶氣逆胃脹噁,對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
一. 將新鮮紫蘇葉五錢洗淨,搓成圓柱狀後再切絲,薑一小段也切成絲。 二. 白米一杯加八碗水煮粥,粥煮好前先放薑絲拌勻,最後放紫蘇稍悶片刻即可食用。
 

  
咕嚕嚕,上上下下左左右右,呸!細菌漱光光 茶樹精油2滴+ 薄荷精油1滴,加入 200CC的水中漱口,可以有效對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染,減緩喉嚨發炎的不適。

 
 
泡一泡、發發汗,睡一覺、沒感冒。 天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加滿溫熱水的臉盆中,泡個二十分鐘後穿上襪子再上床好好睡一覺,第二天就會感覺身體暖暖、精神飽飽了!因為天竺葵和肉桂其熱性及促進循環排毒的特質,可以保持體溫並減輕感冒初期的畏寒症狀。


  
來來來、薰一薰,細菌病毒、去去去。 民間常用艾草煙薰內以「僻疫驅邪」,根據研究發現用艾葉煙薰對細菌病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間,可以用乾艾絨煙薰家中(< FONT face="MS PGothic" color=#000333>中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ,避免病毒的傳染。


有事沒事壓一壓、揉一揉,身體強健不怕痛 穴道按摩法是老祖宗留下來的寶貴智慧,尤其手掌集聚經絡的出發點,與內臟緊密的連結;平時常做手掌按摩,將可強化內臟功能增加身體抵抗力。 大拇指根那一塊肉肉的地方(拇指丘),其實掌管了身體的胸腔及呼吸器區,若每天刺激這個部位將有助於改善容易感冒及疲倦的虛弱' 636;質。此外,如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症狀亦可很快痊癒。


 
 
刺一刺、哎呀呀!刺一刺、哇哈哈! 
對預防急治療感冒頗為有效的還有食指的「二間」、手掌的「魚際」及手腕的「太淵」此三個穴位。剛患感冒時刺激這三個穴位,能有效防止病況惡化。
 
    
感冒是因為抵抗力減弱所造成的,因此預防感冒除防止病原入侵外,更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動,感冒就不來!以上小偏方只適合感冒初期時嚐試,身體有病還是要看醫生ㄛ
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  • 個人分類:休閒養生
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  • 11月 04 週四 201008:04
  • 十大解酒食物【實用】


十大解酒食物【實用】
1.蕃茄汁——酒後頭暈。 蕃茄汁富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解,一次飲用300毫升以上,能使酒後頭暈感逐漸消失。 實驗證明,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。 飲用前若加入少量食鹽,還有助於穩定情緒。
2.新鮮葡萄——酒後反胃、噁心。 葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。 如果在飲酒前吃,還能有效預防醉酒。
3.西瓜汁——酒後全身發熱。 西瓜可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。
4.芹菜汁——酒後胃腸不適、顏面發紅。 這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。
5.香蕉——酒後心悸、胸悶。 酒後吃1 3根香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。 同時,它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。
6.橄欖——酒後厭食。 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
7.優諾乳——酒後煩躁。 蒙古人多豪飲,酸奶正是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝優諾乳,優諾乳能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。 由於優諾乳中鈣含量豐富,因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
8.蜂蜜水——酒後頭痛。 喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。 另外,蜂蜜還有催眠的作用,能使人很快入睡,並且第二天起床後也不頭痛。
9.柚子——酒後口氣。 李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。 實驗發現,將柚肉切丁,蘸白糖吃更是對消除酒後口腔的酒氣和臭氣有奇效。
10.生薑:如果酒後反胃噁心,可切一片生薑含在口中。
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  • 個人分類:休閒養生
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  • 11月 04 週四 201002:26
  • 胃不好,你要怎麼做?


如果你身邊有人胃不好,抄下來有用處~~~
1、最養胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯.....
2、如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處.....
3、小米粥就饅頭(不是包子),可以養胃 .....
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些糢、米飯、面包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好,要少食多餐.....
6、花生,生吃最好,飯前吃個4到6粒,吃太多反而傷胃 .....
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃.....
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津 .....
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康.....
10、花生,蜂蜜都是養胃的.....
11、紅茶 蜂蜜....十分養胃.....如何養胃 : 俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。
2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶
5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
6、其它蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或是慢步行走,也對消化比較好,總之,餐後不宜工作。
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對於胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其它寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。
養胃秘訣 :
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以說明消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激~
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Sala 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(11)

  • 個人分類:休閒養生
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  • 11月 02 週二 201004:08
  • 騎腳踏車的哲學

動物是由兩棲進化為爬蟲,再進化為哺乳類。交通工具則是由單車進化為機車,再進化為汽車。人爬得越高,車子也越大。長久以來,大家都是如此地在社會中「進化」。
升大學時,我告別了單車族,靠家教收入成為機車族,當超越同學的單車,呼嘯而過時,心中隱隱有股優越感。出社會後,賣命工作一段時間,我很快地進化為「汽車族」。每遇紅燈,車停路口時,看著旁邊日曬雨淋的機車騎士,我是三分悲憫,七分驕傲。
不久前,旅行到峇里島,這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。
 
有天,很不幸地,眼鏡摔破了;沮喪地中斷行程,叫計程車回旅館。在車上打聽一下,何處可修眼鏡?司機說,附近都沒有眼鏡行,只有到首府「淡巴沙」才能修。我不禁嘆道:「你們這裡真不方便。」司機則笑著說:「這裡的人很少近視,倒不會感到不方便。」聽這司機談吐不俗,我決定包他一天車,到「淡巴沙」修眼鏡,兼市區觀光。他猶豫了幾分鐘,才說:「那我明早八點到旅館接你。」
隔天,在「淡巴沙」逛了一上午,發覺此處無啥可觀,我想打道回府;下午就在旅館游泳、休息。但是想到司機為接生意,必然推掉許多原有計畫,就難以啟齒。掙扎甚久,我結結巴巴地說:「對不起,司機先生,我想改成只包半天,不知會不會對你造成困擾?」沒想到司機竟喜出望外地說:「一點都不會。昨天,你要包一整天車,我很猶豫,如果不是因為跟你談得來,我是不接受包整天車的。」
我困惑地問:「為什麼?」
他答:「我設定一個工作目標,每天只要做到六百元台幣,我就收工,你用一千二台幣包一整天,那我就沒有自己的時間了。」
「你可以儲錢,隔天休息呀?」
他笑著說:「先是做一整天再休息,然後就變成做一個月、做一整年再休息;最後是做一輩子,終生不得休息。工作也會習慣的。」
我問:「那你們閒著幹嘛呢?時間那麼多,不會無聊嗎?」
他看著我,像遇到外星人一樣,說:「這裡那麼好玩,怎會無聊?峇里島每家都養鬥雞,收工後,我們就鬥鬥雞、放放風箏,到沙灘打打排球,游游泳呀!」
這時,我想到一則笑話:一個美國人到大溪地度假,當大溪地人賣力地幫他按摩時,老美滿心優越感,滿臉悲憫地說:「如果你們上進點、積極點、勤快點,你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀!」大溪地人一臉疑惑地說:「你辛苦一年,只為了到大溪地過兩星期日子,我卻是一整年在大溪地享受生活的,我為什麼要學你?」
從峇里島回台灣後,司機的話就像禪宗語錄,不斷在腦海盤旋。突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子應越換越大,大到無力打掃,再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,有家歸不得。那麼大房子又有何意義?
開車時,我也想:以車代步,四體不勤,搞得日漸臃腫,只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。但時忙,時懶,難以有恆;那何不乾脆騎單車上班,爬樓梯踏步呢?在峇里島治好了文明的近視之後,人生境界豁然開朗,步調一放慢,視野更寬,也更清楚。騎單車沒多久,困擾多年的「痔」(志)瘡竟不藥而癒。
人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢?何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否,這是否是您所要的人生?
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  • 11月 02 週二 201003:46
  • 成功上班族

成功上班族
新聞周刊(NEWSWEEK)近期曾經做了一次成功經理人的專訪,對象全都是在日本有所成就的黑人企業家,其中有一個人談到他成功的秘訣,憑藉的全是實踐他祖母的一句話:「要當那個早晨第一個到辦公室,晚上最後一個離開的那個人。」這句話看起來毫無學問,又沒有必要,至少從我當了將近十年的個人工作者的眼光,對於這種論調頗為嗤之以鼻,但是當我真正選擇進入職場,才體會到這句話的威力。
(1) 就算不能第一個到辦公室,也不要當最後一個珊珊來遲的那個人。
尤其是星期一早上,大家總是不約而同地比平常來得晚,而且顯得疲憊的樣子,好像讓員工星期一工作是件不道德的事,如果你能比其他人都早到一些,並且特別穿上顯得精神奕奕的服裝,喝一杯濃縮咖啡,即使只是趁別人還沒有進辦公室之前查查自己私人的電子郵件,或者整理一下辦公桌,都會讓自己提早進入一週的工作狀態,同時跟四周的人比起來,你的精神顯得特別愉快,這絕對是當天最讓上司眼睛一亮的員工。我曾經有一個同事,他早早到辦公室的目的是因為車位難求,所以到了辦公室以後,總是不知不覺趴在桌上睡著了,等醒來時所有人都已經在工作了,只有他的額頭上還有紅紅的口水印,這樣的早到,還不如在家睡飽了,最後一個再進辦公室,還比較不惹上司嫌惡。

(2) 就算不能最後一個下班,也不要在所有人都還埋頭工作時揚長而去。
你的工作效率可能真的比別人都高,那麼應該要幫助顯然必須今晚要加班的人,問他有什麼是你可以幫忙做的,就算你到頭來什麼都使不上力,光是這一點心意,就夠讓人感動的了,但是一定要出自誠意,別忘記整個團體的成功,才能讓你的優秀表現更傑出,讓團隊裡其他人顯得灰頭土臉,不但不會讓上司認為你的能力比其他人高強,反而會覺得你的工作太過輕鬆,並且沒有團隊精神的概念。而且如果你自信滿滿地第一個離開辦公室,隔天發現你昨天的工作犯了些錯誤,任何人第一個浮現在腦海的畫面,就是你早早下班趕著去約會的心不在焉,到時候就算有理也說不清。
(3) 愈疲倦的時候,就要打扮得愈有精神。
一般人都會依照情緒決定穿什麼衣服,心情好的時候,就打扮得特別隆重,好像下了班順便要去結婚一樣;心情不好的話,拖鞋牛仔褲都敢穿進辦公室裡,好像早上剛剛賣完豆漿匆匆趕來上班的。正是因為大家都這樣做,所以才要千萬注意,不要變成這樣的一員,讓上司可以一眼就看穿你今天的工作表現。
我一般有兩個建議,要不然就每天都穿一樣的衣服,一模一樣的襯衫五件,西裝三套,閃亮的皮鞋三雙,領帶十條,所以每天上班之前,不需要作任何選擇,套上任何一件衣服裡,都看不出破綻,因為只要服裝有一定的質感,每天隨時看起來都很穩定,給人固定而專業的形象,對於從小穿制服不會容易厭倦,也不求變化的人來說,倒是很好的保護色。
但是如果你像我一樣,對於每天一成不變的外表很容易覺得厭煩的話,那就要緊緊抓住一個原則:愈是疲倦的時候,就要穿得愈好,讓人完全無法看出一點倦容,如果是女性的話,還要化個全妝。這個小小的,反常理的技巧雖然非常容易,但是一般人卻都忽略了,想想看,當大家都把注意力集中在你當天的服裝上的時候,誰還會記得你的工作表現呢?這一招的效果是非常驚人的。
(4) 無論如何,都不要被認為是個情緒化的人。
一個員工究竟專不專業,常常不是以學位,或者是工作的時間長短來決定的,而取決於面對面接觸時判斷事情的態度,所以無論如何,到了一個新環境以後,都要盡快建立起一個固定的形象。
剛開始這份工作的時候,每天有很多的時間,我都在確認自己是不是有足夠的一致性,確定讓每個與我工作有聯繫的人,都能夠很快地得到這樣的結論:「只要是同一件事,無論是什麼人,在什麼時候,隔了多久問Cyril,得到的答案都會是一樣的。」
一旦這種形象建立以後,就不會有人說「你跟他比較要好,你幫我去問問看好不好?」造成公司裡的一些「特殊階級」,也不會有人說「咦?Cyril今天心情好像不太好喔,我看還是等到明天再問他好了,免得掃到颱風尾…」,以至於造成事情的延誤。
一旦這一點成功以後,就要進一步養成別人對我的信心,「只要是同樣類型的問題,Cyril一定會這樣作決定的,所以我們自己決定也是一樣的,只要把結果告訴他就行了,不用再去麻煩他。」
所以,和我一塊兒工作的人都很放心地明白,只要不違背常識判斷,做出來合乎常理和道德的決定,都會得到我的支持和贊同,久而久之,就省下很多我的時間,而屬下也因為有更多決定的權力,而有更多滿足感。
但是這種做法的缺點就是,我被認為是個沒有情緒高低起伏的人,無論是我被上司K了一頓,或是剛剛升官加薪,都沒有辦法從我的表情或行為舉止當中看出任何端倪,所以要是偶爾發點脾氣或手舞足蹈,都會看到其他人吃驚的表情,以為我哪裡不舒服或生病了。
(5) 不要加入敏感的談話內容
舉凡政治,公司政策,人事,宗教,金錢或其他敏感的話題,無論是在私下場合或是會議開始前的閒聊,都不要大意地加入討論,或者是表達自己的立場,因為你永遠不知道你說的這些無心之話,在聽的人耳朵裡會起什麼樣的化學變化,尤其當話題跟工作的產業,或者是個人專業的領域沒有關係的時候,別人實在不需要知道你的立場,說得愈多,就愈容易造成別人對你心胸狹窄的誤解,因為每個人對事物判斷的標準都不一樣,即使是買一張CD這種小事,我個人完全從經濟學的角度,抱持著不介意多花一點錢,在方便一點的地方購買,也不願
延遲我想立刻享受的願望,還要大老遠花那麼多時間跟交通費,增加很高的時間成本,到很遠的地方去買,但是如果我這麼照實說了,可能別人只會單純地覺得我很有錢,總在很貴的連鎖唱片行買CD,毫不在乎價差,久而久之變成別人對我個人的刻板印象,認為我因為很有錢,所以不用加我薪水,那可就得不償失了。
當然,這還是比較無關痛癢的例子,有很多無意間閒聊說出來的話,會造成什麼嚴重的後果,都是難以估計的,所以不要把公司裡的每個人都當成可以天馬行空亂聊的對象,要知道,像朋友般私下的閒聊,說長道短,在公司裡是能免則免的。
有了這些技巧,如果在一個公司裡還被人討厭,那一定是因為你有無法治癒的口臭了。
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